2026-09

「食べること以外に、楽しみを見つけたい」 そう思っても、何をしたいのか分からない。休日に時間ができても、スマホを見るか、何か食べるか。食べ終わったばかりなのに、次に食べるものを考えている。 過食をやめたい。でも、食べる...

「今日は、これだけにしよう」 食べる前に量を決めたのに、一口食べると、もう少し、あと少し。お腹はいっぱい。それでも手が止まらない。 食べ終わると、「また約束を守れなかった」と落ち込む。誰かに話したいけれど、周りに同じこ...

やっと休みの日になったのに、家にいると落ち着かない。「洗濯しなきゃ」「勉強しなきゃ」「みんなはもっと頑張ってる」 何かしていないと、自分だけ取り残される気がする。疲れているのに休めなくて、気づけば食べ物に手が伸びる。食べた後...

本当は休みたいのに、誘われると断れない。「何食べたい？」と聞かれても、相手が喜びそうな答えを探してしまう。 その場では笑って過ごしているのに、一人になるとぐったり。食べ物に手が伸びて、食べた後は「またやってしまった」と落ち込...

「また食べすぎた。明日こそ絶対にやめよう」 お腹が苦しいまま、今日食べたものを頭の中で並べる。パンを食べたのがダメだったのか。おかわりしなければよかったのか。調べて、反省して、次のルールを決める。 それなのに、また繰り...

「太りたくないのに、食べる手が止まらない」 「お腹はいっぱいなのに、まだ食べたい」 私も、そんな毎日を過ごしていました。 食べすぎた後は苦しくて、後悔する。それでも、また食べてしまう。どうしたら抜け出せるのか分か...

人と一緒にいる時は、周りに合わせて笑っている。「大丈夫？」と聞かれても、つい「全然大丈夫」と答える。 でも、一人になるとどっと疲れて、食べ物に手が伸びる。食べ始めたら止まらなくなって、後から「また食べすぎた」と自分を責める。...

嫌なことがあった夜。考えたくなくてスマホを開いて、気づけばずっと動画を見ている。 そのまま何か食べたくなって、冷蔵庫を開ける。 食べている間は少し気が紛れるのに、後から「またやってしまった」と落ち込む。 こんな経...

「今日は普通に食べて終わろう」 そう思っていたのに、ご飯を食べ始めたら急にスイッチが入る。もう一口、これだけ。気づいたら、お腹が苦しくなるまで食べている。 食べ終わった後に残るのは、「またやってしまった」「なんで私は普...

朝ごはんを食べながら、「お昼、何食べよう」。 食べ終わっても、冷蔵庫に何があったか、帰りに何を買おうかと考えている。 「食べる以外の楽しみを見つけたら？」と思っても、何をしたいのか浮かばない。 こんなことはありま...